요통을 완화하는 운동과 생활 습관 개선법
요통은 현대인들이 가장 흔하게 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 잘못된 자세와 생활습관, 운동 부족 등이 복합적으로 작용하여 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 본 포스트에서는 요통을 완화하기 위한 여러 가지 운동과 생활습관 개선 방법을 알아보도록 하겠습니다. 요통의 원인 허리 통증의 주된 원인으로는 생활습관의 문제와 근육의 비정상적인 긴장이 있습니다. 특히 장시간 앉아 있는 생활이 이어지면 요추에 과도한…